執着を手放す

朝活初日！と遠足前の小学生テンションで起きれた昨日とは異なり、今日は朝活開始時間ギリギリに起きました……仕事が終わらず寝る時間がずれたり、夜中に子どもが何度か起きたりといつもより夜がちょっとバタバタしたのも原因かなぁ。
日によって周りで起こることも少しずつ違うので、それらに振り回されないように自分の心も身体も保ちたい…と思いながら迎えた朝でした。とっても眠い……

マハ・ムリチュンジャヤ・マントラ

　今回はまずマントラを唱えるところから。今日はマハ・ムリチュンジャヤ・マントラ。シヴァ神を崇拝するマントラで、私たちを死から解放し、不死へと近づけてください、と祈るもの。私自身マントラはまだ覚えておらず、自分で唱える事ができないのですが……iTunesでマントラの音声を流しながら瞑想するととても集中できるのを実感しています！

Saucha（浄化）がテーマ

　今回のテーマは浄化。ヨガの八支則ニヤマに定められており、心と身体の両方を浄化するのがサウチャ（Saucha）。ヨガとは執着を手放すこと……モノが多い人はそれだけモノに執着しているので、手放して身軽になる事が大切と言われています。サウチャをやるものは執着という鎖から逃れることができるとも言われています！
　そこから、今日は身体の浄化ということで、水シャワーのお話し。季節関係なく、毎日（妊娠中でも生理中でも）やる！例えば、人が多いところに行くと疲れちゃいますよね…私はとても疲れやすいタイプなのですが（都心勤務のくせに）それはいろんな人のエネルギーをもらってしまっているから。そういった不浄のものを洗い流すのに、ヨガ界では流れていく水シャワーがいいようです。
　また、浄化の水を使う水回りをきれいにするのも大切で、トイレ掃除も良いとのこと！一時期毎日やってたのですが、だんだん「そんなに汚れてないし良くない？」と思い始め、しばらくお休みしてたんですよね……反省……

早速行動！

　習得するには「practice practice practice everyday」！朝活が終わってから速攻トイレ掃除と水シャワーやりました。
　トイレ掃除は１ヶ月ぶりくらい…？普段使用している分には気にならないのですが、やはり便座の裏は汚く……よく見たら棚や床に埃が積もっている有様でした。全然きれいじゃない……昨日の夜まで気にならなかったのに！普段から「きれいにする」意識を持つのは大事だなと思いました。
　続いて水シャワー。朝起きた時に「身体が重いな…」と思っていたので、チャレンジに迷いはありませんでした。笑　ドキドキしながら、でもためらったら進まない！と思い、一気に水シャワーを背中に当てました。さすがに冷たい！！でもある程度の時間当ててないとただ寒くなって終わるので、深く呼吸をし、呼吸に意識を集中させながら、なんとか１分。終わって身体を拭いたあと、不思議とポカポカしてくるのを感じました。そして服のありがたみを感じる…笑　冬だし夜明け前だしで寒かったのですが、一気に身体が目覚めた感じがします！

モノを手放す

　身体の浄化、ということで、水回りの掃除と水シャワーをやりましたが、執着を手放すためのチャレンジがもう一つ。それは「モノを手放すこと」着なくなった洋服や使わなくなったモノ……これらを「役目を終えた」と考えて手放すのです。「まだ使える…！」と思って手元に置いておくのは、執着しているということ。なので１つでもいいからモノを手放そう！というチャレンジでした。
　私が選んだのは、オールバーズのスニーカー。丸洗いできて、裸足でも履けるスニーカー。長く愛用していたのですが、素材がメッシュなので、冬場は寒い！！風が吹くとめちゃくちゃ寒い。風に負けます。ウール素材なら通年履けるのですが、通気性優先のメッシュ素材、そこは冬に勝てません。そうすると、この時期どんどん履かなくなってしまい、靴箱の肥やしになってしまっていたので、手放すことにしました。
　これで私の持っている靴は3足。使う場所も決まっているお気に入りだけが残っています！

　今日の学びは、水で身体を浄化すること。それから、身軽でいるために執着を手放すこと、でした。
今月いっぱいはトイレ掃除と水シャワーを日課にしていきます。

それでは、今日という日に感謝して、笑顔で過ごせますように！

まこ